מצב בו מערכת ההגנה של הנפש, מנסה לעזור לנו לשרוד כשהרגשות מציפים מידי.
אנחנו חווים ניתוק מרגשות,
ממש כמו מתג הפחת, בארון החשמל הביתי.
כשיש עומס בצריכת החשמל- הוא קופץ ומנתק.
המון אנשים שרויים בעומס מתמשך, ולא תמיד אנשים יודעים לזהות שהם נמצאים בעומס רגשי.
הם רגילים לחיות את החיים על "אוטומט" ולא יודעים שאפשר אחרת…
התחושה שבא להתפוצץ מתסכול; החשק לצרוח מול נסיבות החיים.
ה-"נמאס לי" וה-"אין לי כוח" שאנחנו ממשיכים לסחוב ולחיות איתם יום-יום.
שלב השבירה והעייפות. השלב שבו הרגשות שלנו נחסמים ונאטמים.
אין התלהבות ואין שמחה, אין עצב ואין כעס, אין חשק לשום דבר ואין רצון – פשוט אדישות וריקנות.
כשמגיעה קהות רגשית, לעיתים אנחנו גם מתחילים לבודד את עצמנו.
לא בא לנו לצאת מהבית ולא בא לנו לפגוש את החברים שלנו או להגיע למפגש חברתי.
ואז מתחילים לחוש בדידות.
קהות רגשית יכולה להגיע לעיתים מבדידות פנימית.
לא בהכרח בדידות פיזית. גם אנשים נשואים/ במערכות יחסים,
או אנשים עם הרבה חברים מסביב, יכולים עדיין להרגיש בודדים מבפנים.
קהות רגשית יכולה להגיע ממצבים של טראומה
או מצבים נפשיים שלא עצרנו רגע
לטפל בעצמנו או לגשת לטיפול רגשי.
לפעמים כשאנחנו משאירים את הכל בבטן ולא משתפים אף אחד,
ממשיכים לחיות את החיים שלנו באוטומט, אז מתקיימים השלבים;
ובסופם- אנחנו מרגישים כמו "רובוט" בלי רגשות.
וזה מוזר. וזה מרגיש נורא.
לא לשמוח ממה שהיה משמח אותנו במצב רגיל,
לאבד את שמחת החיים שלנו.
בראש עולות נורות אזהרה אדומות, כי המוח מבין שמשהו לא תקין.
ומה שחשוב הוא מצד אחד- לא להישאר עם זה לתקופה ארוכה.
מהצד השני- להבין שלא עושים מהלך חד ומנסים לחזור להרגיש ביום.
חשוב לקלף את הרגשות שלנו. לתת להם מקום של מחשבה.
לשחזר את כל הגלגל הזה שהביא אותנו לעומס הרגשי הזה.
אם אתם חיים חיים שחלקים בהם לא טובים לכם והייתם חולמים לשנות בהם משהו-
הגיע הזמן לעצור ולהגיד "עד כאן! אני לא ממשיך.ה עם מה שלא עושה לי טוב".
כי אנחנו פה כדי לחוות את החיים.
יש לנו את הזכות הנפלאה להרגיש.
טעמים, ריחות, מגע, שמחה, אהבה, מחשבה עמוקה, צחוק, ריגושים…
קיבלנו את הזכות לחיות, בעולם המופלא הזה.
וזו זכות ענקית.
אם זיהית את עצמך (או מישהו בסביבתך) באחד מהשלבים שציינתי,
דע.י שזה שכיח מאוד, וזה לא חייב להישאר ככה.
הפתרון: שיתוף ופריקה בשיחה אמיתית עם הקשבה עמוקה, ללא שיפוט.
אני מלווה אנשים במצבים כאלה, ועוזרת להתחבר מחדש לחיות ולשמחה
באמצעות שיח רגשי עמוק, ממוקד ומכוון.
אפילו מפגש אחד מביא איתו שינוי והקלה משמעותיים.
מוזמנים תמיד ליצור איתי קשר
♥ הילה
